TRAINIERE ZUHAUSE
& ERREICHE DEINE ZIELE

FÜR JEDES ZIEL DAS PASSENDE PAKET

 

DEINE ZIELE

  • Fett reduzieren
  • Muskulatur aufbauen
  • Stress reduzieren
  • Leistungsfähigkeit erhöhen
  • Körpergefühl verbessern

DU MÖCHTEST…

  • Zuhause trainieren?
  • ein professionelles Home-Workout?
  • nicht nur mit deinem Eigenkörpergewicht trainieren?
  • eine Ernährungsplanung & ein Kochbuch?
  • jemanden der dich begleitet & instruiert?

Spezialisiert auf Fettreduktion und Muskelaufbau

Stoffwechsel

Rege deinen Stoffwechsel an und bringe deinen Körper wieder in ein gesundes Gleichgewicht

Körperfettreduktion

Verabschiede dich von deinen Pfunden und spüre die Veränderung sowie mehr Lebensqualität.

Work-Life-Balance

Stress war gestern! Finde deine persönliche Balance und mehr Spass im Alltag.

Kraft und Stabilität

Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an! Unsere Übungen stärken deine Rumpfmuskulatur.

Bauch Beine

Gezielte Übungen helfen dir dabei das Körperfett an Bauch und Beinen zu reduzieren.

Mentale Einstellung

Wir stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist. Spüre die Veränderung und lebe entspannter!

Zeit für Veränderungen!

Du willst endlich abnehmen und deine Ziele erreichen? Du willst Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit verbessern und das mit einem einfachen Training Zuhause? Mit dem FNH-Hometraining haben wir dir ein umfassendes Trainings-Konzept zusammengestellt aus Fettreduktion, Muskelaufbau und Ernährungsprogramm.

Worauf wartest du noch?
Starte heute deine persönliche Challenge – für deine Gesundheit und Traumfigur!

Warum FNH-Hometraining?

Das FNH-Hometraining ist kein standardisiertes Promi-Programm. Wir bieten dir Wissen aus über 25 Jahren Trainingserfahrung. In unseren Studios werden wöchentlich über 250 Kunden im 1:1 genau so begleitet und an ihre Ziele gebracht. Unsere Trainings sind realistisch und holistisch, sie werden täglich im 1:1 getestet und weiterentwickelt.

FNH-Konzept

Die Grundpfeiler des FNH-Konzepts bestehen aus Training, Ernährung, Regeneration und mentale Einstellung. In unseren Paketen werden diese Grundpfeiler näher erklärt und dargestellt.

Training

  • Mehrere Stunden aufklärendes Videomaterial
  • Einführung in Technik & Körperhaltung
  • Jede Übung einzeln detailliert erklärt
  • Warm-up, Training & Cool-down zum Mitmachen
  • Genaue Trainingsplanung zum Herunterladen
  • Verschiedene Schwierigkeitsgrade der Programme

Ernährung

  • Rezepte für 15 Wochen aus unserem neuen Kochbuch
  • Ernährungspläne für Muskelaufbau / Fettreduktion
  • Leckere Rezepte – auch vegetarisch, laktose – und glutenfrei
  • Rezepte für Frühstück, Mittag – und Abendessen
  • Einfach & schnell, für Beginner und Könner

Regeneration

  • Videos zum Thema Regeneration
  • Video Übungen mit Foamroller
  • Trainingsplan mit Regenerationstrainings
  • Podcast mit Tipps und Tricks zu «Work-Life-Balance»

Mentale Einstellung

  • Podcast über «Reiss Motivation Profile»
  • Social Media Community
  • Video-Podcast zum Thema Zielsetzung

Alle Pakete im Überblick

FETTREDUKTION

Level 1

Beginner

3 Einheiten pro Woche

  • Garantierte Fettreduktion 5 Kg
  • 5 Wochen Training
  • 3 Trainings pro Woche
  • 3 Stunden Videomaterial
  • Nur Eigenkörpergewicht
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Smartphone kompatibel
  • Lebenslanger Zugriff

CHF 29

Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.

Jetzt Kaufen

Level 2

Geübter

3 Einheiten pro Woche

  • Garantierte Fettreduktion 5 Kg
  • 5 Wochen Training
  • 3 Trainings pro Woche
  • 3 Stunden Videomaterial
  • Nur Eigenkörpergewicht
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Smartphone kompatibel
  • Lebenslanger Zugriff

CHF 29

Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.

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Level 3

Fortgeschrittene

3 Einheiten pro Woche

  • Garantierte Fettreduktion 5 Kg
  • 5 Wochen Training
  • 3 Trainings pro Woche
  • 3 Stunden Videomaterial
  • Nur Eigenkörpergewicht
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Smartphone kompatibel
  • Lebenslanger Zugriff

CHF 29

Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.

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MUSKELAUFBAU

Level 1

Beginner

3 Intensive Einheiten
pro Woche

  • Garantierter Muskel-Aufbau
  • 5 Wochen Training
  • 3 Trainings pro Woche
  • 3 Stunden Videomaterial
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Smartphone kompatibel
  • Lebenslanger Zugriff
  • FNH Tubes erforderlich!

CHF 29

Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.

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Level 2

Geübter

3 Intensive Einheiten
pro Woche

  • Garantierter Muskel-Aufbau
  • 5 Wochen Training
  • 3 Trainings pro Woche
  • 3 Stunden Videomaterial
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Smartphone kompatibel
  • Lebenslanger Zugriff
  • FNH Tubes erforderlich!

CHF 29

Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.

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Level 3

Fortgeschrittene

3 Intensive Einheiten
pro Woche

  • Garantierter Muskel-Aufbau
  • 5 Wochen Training
  • 3 Trainings pro Woche
  • 3 Stunden Videomaterial
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Smartphone kompatibel
  • Lebenslanger Zugriff
  • FNH Tubes erforderlich!

CHF 29

Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.

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ERNÄHRUNGSPLAN

WOCHE 1-5

Rezepte

  • Leckere Rezepte – auch vegetarisch, laktose– und glutenfrei
  • Gezielt für Fettreduktion und Muskelaufbau 
  • Gesunde und leckere Rezepte für 5 Wochen
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen
  • Genaue Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrat, Fett, Eiweiss)
  • Alle Rezepte à 500 kcal
  • Schulungsvideo zum Kochbuch «Keep it Simple»

WOCHE 6-10

Rezepte

  • Leckere Rezepte – auch vegetarisch, laktose– und glutenfrei
  • Gezielt für Fettreduktion und Muskelaufbau 
  • Gesunde und leckere Rezepte für 5 Wochen
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen
  • Genaue Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrat, Fett, Eiweiss)
  • Alle Rezepte à 500 kcal
  • Schulungsvideo zum Kochbuch «Keep it Simple»

WOCHE 11-15

Rezepte

  • Leckere Rezepte – auch vegetarisch, laktose– und glutenfrei
  • Gezielt für Fettreduktion und Muskelaufbau 
  • Gesunde und leckere Rezepte für 5 Wochen
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen
  • Genaue Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrat, Fett, Eiweiss)
  • Alle Rezepte à 500 kcal
  • Schulungsvideo zum Kochbuch «Keep it Simple»

BACK IN SHAPE

Das Back in Shape Programm garantiert dir einen optimalen Erfolg zur Fettreduktion, dem Muskelaufbau und einer ausgewogenen Ernährung
Alle FNH Programme in einem Paket.

  • Fettreduktion Programm Level 1-3
  • Muskelaufbau Programm Level 1-3
  • Ernährungsplan inkl. Rezepte für 15 Wochen
  • 30 Wochen Training
  • 8 Stunden Videomaterial
  • Smartphone kompatibel
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Lebenslanger Zugriff
  • Training mit Eigenkörpergewicht und Trainingsutensilien
  • FNH-Tubes werden benötigt!

CHF 149

statt CHF 219

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FETTREDUKTION EXTREM

Das Fettreduktion Extreme Programm garantiert dir den maximalen Erfolg zur Fettreduktion in 5 Wochen!

  • 6 intensive Einheiten pro Woche
  • Fettreduktion Programm Level 1
  • Muskelaufbau Programm Level 1
  • Ernährungsplan inkl. Rezepte für 5 Wochen
  • 5 Wochen Training
  • 5 Stunden Videomaterial
  • Smartphone kompatibel
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Lebenslanger Zugriff
  • Training mit Eigenkörpergewicht und Trainingsutensilien
  • FNH Tubes werden erforderlich!

CHF 59.90

Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.

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Youth Training

Dieses Training wurde speziell für Jugendliche im Alter zwischen 13 und 16 Jahren entwickelt. Bei der Trainingsplanung wurde der Fokus gezielt auf den anatomischen Entwicklungsstand eines Jugendlichen gelegt. In dieser Entwicklungsphase ist es wichtig auf die potentiellen Beschwerden von Rücken, Gelenken und Hüften zu achten, die beispielsweise aufgrund schnellem Wachstums, oder aufgrund von Übergewicht auftreten können. Gezielter Muskelaufbau, Verbesserung der Motorik und Technik sowie die Bewusstseinsbildung des Körpergefühls spielen dabei eine bedeutende Rolle. Wir möchten unseren Jugendlichen die bestmögliche Vorraussetzung bieten.

Für jeden Level!

3 Einheiten pro Woche

  • Aufbau von motorischen und technischen Bewegungsabläufen
  • 5 Wochen Training
  • 3 Trainings pro Woche
  • 3 Stunden Videomaterial
  • Nur Eigenkörpergewicht
  • Smartphone kompatibel
  • Schritt für Schritt Instruktion
  • Lebenslanger Zugriff

CHF 29

Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.

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Wer ist FNH?

FNH steht für FITNESS, NUTRITION & HEALTH und zählt mittlerweile zu einem der grössten Personal Training Anbieter in der Schweiz.

FNH-Hometraining ist ein Online-Trainingsprogramm von FNH Personal Training und wurde zu Beginn nur für unsere internen Personal Training Kunden genutzt. Wir möchten jedoch jedem die Möglichkeit geben seine individuelle Challenge zu starten, um zu einem neuen Lebensstil zu gelangen. Mit unserem FNH-Hometraining bieten wir dir eine qualitativ hochwertige und ganzheitlich aufgebaute Online-Plattform für dein individuelles Training, deine gesunde Ernährung und mentale Stärke.

www.fnhpersonaltraining.ch

Keep it simple!

500 kcal-Fitness-Rezepte
»Simple & Tasty«

Das Kochbuch von Carole und Nik zum FNH Hometraining

Taschenbuch: 248 Seiten
ISBN-13: 978-3982017037
CHF 29.90

Jetzt Bestellen: www.keepitsimple-buch.com

Über Nik Huber

  • Gründer, Inhaber und Geschäftsführer von FNH
  • Personal Trainer, eidg. Abschluss
  • Dozent an der S.A.F.S
  • Ex-Profisportler
  • Ausgebildeter Hypnose-Therapeut

„Sport ermöglicht es Menschen, weiter zu wachsen. Mich motiviert jeden Tag aufs Neue, andere Menschen in diesem Wachstumsprozess zu unterstützen.
» Weitere Infos über Nik Huber

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