TRAINIERE ZUHAUSE
& ERREICHE DEINE ZIELE
FÜR JEDES ZIEL DAS PASSENDE PAKET
DEINE ZIELE
- Fett reduzieren
- Muskulatur aufbauen
- Stress reduzieren
- Leistungsfähigkeit erhöhen
- Körpergefühl verbessern
DU MÖCHTEST…
- Zuhause trainieren?
- ein professionelles Home-Workout?
- nicht nur mit deinem Eigenkörpergewicht trainieren?
- eine Ernährungsplanung & ein Kochbuch?
- jemanden der dich begleitet & instruiert?
Spezialisiert auf Fettreduktion und Muskelaufbau
Zeit für Veränderungen!
Du willst endlich abnehmen und deine Ziele erreichen? Du willst Muskeln aufbauen und deine Leistungsfähigkeit verbessern und das mit einem einfachen Training Zuhause? Mit dem FNH-Hometraining haben wir dir ein umfassendes Trainings-Konzept zusammengestellt aus Fettreduktion, Muskelaufbau und Ernährungsprogramm.
Worauf wartest du noch?
Starte heute deine persönliche Challenge – für deine Gesundheit und Traumfigur!
Warum FNH-Hometraining?
Das FNH-Hometraining ist kein standardisiertes Promi-Programm. Wir bieten dir Wissen aus über 25 Jahren Trainingserfahrung. In unseren Studios werden wöchentlich über 250 Kunden im 1:1 genau so begleitet und an ihre Ziele gebracht. Unsere Trainings sind realistisch und holistisch, sie werden täglich im 1:1 getestet und weiterentwickelt.
FNH-Konzept
Die Grundpfeiler des FNH-Konzepts bestehen aus Training, Ernährung, Regeneration und mentale Einstellung. In unseren Paketen werden diese Grundpfeiler näher erklärt und dargestellt.
Training
- Mehrere Stunden aufklärendes Videomaterial
- Einführung in Technik & Körperhaltung
- Jede Übung einzeln detailliert erklärt
- Warm-up, Training & Cool-down zum Mitmachen
- Genaue Trainingsplanung zum Herunterladen
- Verschiedene Schwierigkeitsgrade der Programme
Ernährung
- Rezepte für 15 Wochen aus unserem neuen Kochbuch
- Ernährungspläne für Muskelaufbau / Fettreduktion
- Leckere Rezepte – auch vegetarisch, laktose – und glutenfrei
- Rezepte für Frühstück, Mittag – und Abendessen
- Einfach & schnell, für Beginner und Könner
Regeneration
- Videos zum Thema Regeneration
- Video Übungen mit Foamroller
- Trainingsplan mit Regenerationstrainings
- Podcast mit Tipps und Tricks zu «Work-Life-Balance»
Mentale Einstellung
- Podcast über «Reiss Motivation Profile»
- Social Media Community
- Video-Podcast zum Thema Zielsetzung
Alle Pakete im Überblick
FETTREDUKTION
Level 1
Beginner
3 Einheiten pro Woche
- Garantierte Fettreduktion 5 Kg
- 5 Wochen Training
- 3 Trainings pro Woche
- 3 Stunden Videomaterial
- Nur Eigenkörpergewicht
- Schritt für Schritt Instruktion
- Smartphone kompatibel
- Lebenslanger Zugriff
CHF 29
Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.
Level 2
Geübter
3 Einheiten pro Woche
- Garantierte Fettreduktion 5 Kg
- 5 Wochen Training
- 3 Trainings pro Woche
- 3 Stunden Videomaterial
- Nur Eigenkörpergewicht
- Schritt für Schritt Instruktion
- Smartphone kompatibel
- Lebenslanger Zugriff
CHF 29
Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.
Level 3
Fortgeschrittene
3 Einheiten pro Woche
- Garantierte Fettreduktion 5 Kg
- 5 Wochen Training
- 3 Trainings pro Woche
- 3 Stunden Videomaterial
- Nur Eigenkörpergewicht
- Schritt für Schritt Instruktion
- Smartphone kompatibel
- Lebenslanger Zugriff
CHF 29
Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.
MUSKELAUFBAU
Level 1
Beginner
3 Intensive Einheiten
pro Woche
- Garantierter Muskel-Aufbau
- 5 Wochen Training
- 3 Trainings pro Woche
- 3 Stunden Videomaterial
- Schritt für Schritt Instruktion
- Smartphone kompatibel
- Lebenslanger Zugriff
- FNH Tubes erforderlich!
CHF 29
Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.
Level 2
Geübter
3 Intensive Einheiten
pro Woche
- Garantierter Muskel-Aufbau
- 5 Wochen Training
- 3 Trainings pro Woche
- 3 Stunden Videomaterial
- Schritt für Schritt Instruktion
- Smartphone kompatibel
- Lebenslanger Zugriff
- FNH Tubes erforderlich!
CHF 29
Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.
Level 3
Fortgeschrittene
3 Intensive Einheiten
pro Woche
- Garantierter Muskel-Aufbau
- 5 Wochen Training
- 3 Trainings pro Woche
- 3 Stunden Videomaterial
- Schritt für Schritt Instruktion
- Smartphone kompatibel
- Lebenslanger Zugriff
- FNH Tubes erforderlich!
CHF 29
Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.
ERNÄHRUNGSPLAN
WOCHE 1-5
Rezepte
- Leckere Rezepte – auch vegetarisch, laktose– und glutenfrei
- Gezielt für Fettreduktion und Muskelaufbau
- Gesunde und leckere Rezepte für 5 Wochen
- Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Genaue Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrat, Fett, Eiweiss)
- Alle Rezepte à 500 kcal
- Schulungsvideo zum Kochbuch «Keep it Simple»
WOCHE 6-10
Rezepte
- Leckere Rezepte – auch vegetarisch, laktose– und glutenfrei
- Gezielt für Fettreduktion und Muskelaufbau
- Gesunde und leckere Rezepte für 5 Wochen
- Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Genaue Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrat, Fett, Eiweiss)
- Alle Rezepte à 500 kcal
- Schulungsvideo zum Kochbuch «Keep it Simple»
WOCHE 11-15
Rezepte
- Leckere Rezepte – auch vegetarisch, laktose– und glutenfrei
- Gezielt für Fettreduktion und Muskelaufbau
- Gesunde und leckere Rezepte für 5 Wochen
- Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Genaue Makronährstoffverteilung (Kohlenhydrat, Fett, Eiweiss)
- Alle Rezepte à 500 kcal
- Schulungsvideo zum Kochbuch «Keep it Simple»
BACK IN SHAPE
Das Back in Shape Programm garantiert dir einen optimalen Erfolg zur Fettreduktion, dem Muskelaufbau und einer ausgewogenen Ernährung
Alle FNH Programme in einem Paket.
- Fettreduktion Programm Level 1-3
- Muskelaufbau Programm Level 1-3
- Ernährungsplan inkl. Rezepte für 15 Wochen
- 30 Wochen Training
- 8 Stunden Videomaterial
- Smartphone kompatibel
- Schritt für Schritt Instruktion
- Lebenslanger Zugriff
- Training mit Eigenkörpergewicht und Trainingsutensilien
- FNH-Tubes werden benötigt!
FETTREDUKTION EXTREM
Das Fettreduktion Extreme Programm garantiert dir den maximalen Erfolg zur Fettreduktion in 5 Wochen!
- 6 intensive Einheiten pro Woche
- Fettreduktion Programm Level 1
- Muskelaufbau Programm Level 1
- Ernährungsplan inkl. Rezepte für 5 Wochen
- 5 Wochen Training
- 5 Stunden Videomaterial
- Smartphone kompatibel
- Schritt für Schritt Instruktion
- Lebenslanger Zugriff
- Training mit Eigenkörpergewicht und Trainingsutensilien
- FNH Tubes werden erforderlich!
CHF 59.90
Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.
Youth Training
Dieses Training wurde speziell für Jugendliche im Alter zwischen 13 und 16 Jahren entwickelt. Bei der Trainingsplanung wurde der Fokus gezielt auf den anatomischen Entwicklungsstand eines Jugendlichen gelegt. In dieser Entwicklungsphase ist es wichtig auf die potentiellen Beschwerden von Rücken, Gelenken und Hüften zu achten, die beispielsweise aufgrund schnellem Wachstums, oder aufgrund von Übergewicht auftreten können. Gezielter Muskelaufbau, Verbesserung der Motorik und Technik sowie die Bewusstseinsbildung des Körpergefühls spielen dabei eine bedeutende Rolle. Wir möchten unseren Jugendlichen die bestmögliche Vorraussetzung bieten.
Für jeden Level!
3 Einheiten pro Woche
- Aufbau von motorischen und technischen Bewegungsabläufen
- 5 Wochen Training
- 3 Trainings pro Woche
- 3 Stunden Videomaterial
- Nur Eigenkörpergewicht
- Smartphone kompatibel
- Schritt für Schritt Instruktion
- Lebenslanger Zugriff
CHF 29
Wir empfehlen zu jedem Programm unseren Ernährungskurs inkl. Unserem Kochbuch «Keep it Simple» mit den wichtigsten Rezepten für deinen Erfolg.
Wer ist FNH?
FNH steht für FITNESS, NUTRITION & HEALTH und zählt mittlerweile zu einem der grössten Personal Training Anbieter in der Schweiz.
FNH-Hometraining ist ein Online-Trainingsprogramm von FNH Personal Training und wurde zu Beginn nur für unsere internen Personal Training Kunden genutzt. Wir möchten jedoch jedem die Möglichkeit geben seine individuelle Challenge zu starten, um zu einem neuen Lebensstil zu gelangen. Mit unserem FNH-Hometraining bieten wir dir eine qualitativ hochwertige und ganzheitlich aufgebaute Online-Plattform für dein individuelles Training, deine gesunde Ernährung und mentale Stärke.
Keep it simple!
500 kcal-Fitness-Rezepte
»Simple & Tasty«
Das Kochbuch von Carole und Nik zum FNH Hometraining
Taschenbuch: 248 Seiten
ISBN-13: 978-3982017037
CHF 29.90
Jetzt Bestellen: www.keepitsimple-buch.com
Über Nik Huber
- Gründer, Inhaber und Geschäftsführer von FNH
- Personal Trainer, eidg. Abschluss
- Dozent an der S.A.F.S
- Ex-Profisportler
- Ausgebildeter Hypnose-Therapeut
„Sport ermöglicht es Menschen, weiter zu wachsen. Mich motiviert jeden Tag aufs Neue, andere Menschen in diesem Wachstumsprozess zu unterstützen.
» Weitere Infos über Nik Huber
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WAS UNSERE KUNDEN SAGEN
Genc Ahmeti
Vor meinem Training bei FNH, war ich mit 67 kg bei 1,91 m sehr untergewichtig. Ich bin immer davon ausgegangen, genug zu essen und ausreichend Sport zu treiben – FNH hat mich jedoch eines Besseren belehrt. Nach kurzer Zeit habe ich schon 2 – 3 kg zugenommen und die Trainingserfolge häuften sich. Von nun an ging ich immer mit einem Lächeln ins Training. Dank gezieltem Training und einem individuellen Ernährungsplan, konnte ich innerhalb eines Jahres schließlich eine Gewichtszunahme von 11 kg vorweisen. Nun bin ich motivierter denn je und werde von den Trainern unterstützt, meine weiteren Ziele zu erreichen. Das Training bei FNH ist nicht einfach nur Sport – es ist mein Hobby.
Sibylle Weber
Bei euch fühle ich mich richtig gut aufgehoben! Ihr nehmt jeden so wie er ist – und das macht FNH so anders. Alessandro bringt mich immer wieder zum Lachen, Dario motiviert mich, bei jedem Training bis ans Limit zu gehen und Reimond hat mir den Spass am Boxen gebracht und mich immer gut zum Thema Ernährung beraten. Zu Beginn meines Trainings war die Überwindung für mich sehr groß, doch ich bin überglücklich, mich für diesen Schritt entschieden zu haben. Ich fühle mich fitter, energiereicher, glücklicher – und meine Gewichtsreduktion von 30 kg ist in greifbarer Nähe. Ich freue mich darauf mit euch mein Ziel zu erreichen und darüber hinaus zu gehen.
Aldo Biondi
Nik Huber hat all meine Erwartungen an einen Personaltrainer bei weitem übertroffen. Dank dem personalisierten Trainings- und Ernährungsplan sowie dem aktiven Coaching, durch welches ich mich wirklich unterstützt gefühlt habe, habe ich innerhalb des 10 Wochen Programms 10 kg Fett reduziert. Ich danke Nik für seine Kompetenz und Professionalität und freue mich auf die weitere Zusammenarbeit.
José Peixoto
Ich kenne wenige Menschen, die mit so viel Leidenschaft, Hingabe und Empathie arbeiten wie Nik Huber. Diese Begabungen zeichnen ihn nicht nur als ausgezeichneten und professionellen Trainer, sondern auch als vertrauenswürdige Person aus.
Patrik Birchler
Nach einem ärztlich diagnostiziertem Übertraining habe ich mich an Nik Huber gewandt, um mittels geeignetem Training wieder in einen normalen Trainingszyklus zurückzufinden. Durch eine Anpassung in meiner Ernährung konnte ich die dringend benötigte Regeneration stark vorantreiben. Mit geeigneten Übungen konnten Schwachpunkte beseitigt und mein Körper in den normalen Sportalltag zurückgeführt werden. Ich möchte mich bei Nik Huber für seinen Einsatz und seine Fachkompetenz herzlich bedanken
